Weer goed leren slapen door Almercursus ‘Beter Slapen’
“Ik heb er veel van geleerd en het mooie is, sindsdien slaap ik weer goed”. Zo reageert een deelnemer aan de cursus Beter Slapen van Almer, het servicepakket van Zorggroep Almere. Veel mensen hebben last van slaapproblemen en een deel daarvan slikt slaapmiddelen. Almer heeft voor deze mensen Beter Slapen ontwikkeld. De eerstvolgende cursus start maandagavond 17 september op het hoofdkantoor van Zorggroep Almere.

Succeskans drie keer zo groot als zelf stoppen
Pakje Kans om te stoppen met roken
Wie wil er niet stoppen met roken? Veel rokers zinkt echter bij voorbaat de moed in de schoenen. En toch kan het! Landelijk is bewezen dat een zorgvuldig samengestelde cursus een uitstekende kans biedt op een goed resultaat. Almer organiseert in samenwerking met STIVORO (Stichting Volksgezondheid Roken) de cursus 'Pakje Kans – samen stoppen met roken'. Deze training is één van de hoogst scorende ondersteuningsmethoden en maakt de kans op succes ruim driemaal groter dan stoppen met roken op eigen houtje.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Weer goed leren slapen door Almercursus ‘Beter Slapen’
“Ik heb er veel van geleerd en het mooie is, sindsdien slaap ik weer goed”. Zo reageert een deelnemer aan de cursus Beter Slapen van Almer, het servicepakket van Zorggroep Almere. Veel mensen hebben last van slaapproblemen en een deel daarvan slikt slaapmiddelen. Almer heeft voor deze mensen Beter Slapen ontwikkeld. De eerstvolgende cursus start maandagavond 17 september op het hoofdkantoor van Zorggroep Almere.

Doel van de cursus is dat deelnemers leren wat zij zelf kunnen doen om nu en in de toekomst beter te slapen, liefst zonder slaapmiddelen. Ongeveer 70% van de mensen die tot nu toe deze cursus heeft gevolgd, vindt dat na afloop hun slaappatroon inderdaad verbeterd is.

Doodmoe
Bart is 50 en sinds een jaar weduwnaar. Op verwijzing van zijn huisarts deed hij mee aan de Almercursus Beter Slapen. “Ik sliep heel slecht. Ik kon wel inslapen, maar daarna werd ik wakker en lag ik uren te malen. Doodmoe werd ik ervan. Letterlijk.”
De cursus is bedoeld voor iedereen met een slaapprobleem, man of vrouw. Sommige deelnemers slapen bijvoorbeeld heel slecht of kort. Anderen kunnen niet inslapen en lezen bijna elke nacht een heel boek uit.

“In het begin was het even onwennig, want je kent elkaar niet en moet dan toch je verhaal doen”, aldus Bart. De eerste taak van de cursusleidster is om de deelnemers op hun gemak te stellen. Daarnaast geeft zij in Beter Slapen een heldere uitleg over slapen en slaapproblemen, praktische tips en adviezen. Ook leert zij de deelnemers een andere houding aan te nemen ten aanzien van slapen en zich beter te ontspannen, met behulp van diverse oefeningen.

“Er zit nog wel eens een nacht bij dat ik pieker”, vertelt Bart, “maar ik weet nu hoe ik dat moet oplossen. Ik ben weer uitgerust en kan mij veel beter concentreren. Mijn collega´s zeggen zelfs dat ik veel opgewekter ben. Ik kan deze cursus aan iedere slechte slaper aanbevelen.”

Zes bijeenkomsten
Beter Slapen bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur, waaronder een gastles door een Hatha Yogadocente. De eerstvolgende cursus start maandagavond 17 september 2007 op het hoofdkantoor van Zorggroep Almere, Randstad 22-01 in Almere Stad. De bijeenkomsten beginnen om 19.30 uur en eindigen om 21.30 uur.

Informatie en aanmelding
Voor meer informatie en aanmelding is Almer op maandag tot en met vrijdag van 8.00 - 18.00 uur telefonisch bereikbaar via 0900 – 7755777 (Zorglijn, 7,5 cent per gesprek). Mailen kan ook naar Dit e-mail adres wordt beschermd tegen from spam bots, u hebt Javascript nodig om het te bekijken .
Op de website - www.almer.nl - vindt u een overzicht van alle cursussen. Hier kunnen geïnteresseerden zich via een inschrijfformulier rechtstreeks inschrijven voor een bepaalde cursus.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Succeskans drie keer zo groot als zelf stoppen
Pakje Kans om te stoppen met roken

Wie wil er niet stoppen met roken? Veel rokers zinkt echter bij voorbaat de moed in de schoenen. En toch kan het! Landelijk is bewezen dat een zorgvuldig samengestelde cursus een uitstekende kans biedt op een goed resultaat. Almer organiseert in samenwerking met STIVORO (Stichting Volksgezondheid Roken) de cursus 'Pakje Kans – samen stoppen met roken'. Deze training is één van de hoogst scorende ondersteuningsmethoden en maakt de kans op succes ruim driemaal groter dan stoppen met roken op eigen houtje.

Veel mensen hebben zelf al diverse keren de stap gezet om te stoppen. Toch blijft het moeilijk. Daarom is de insteek van deze cursus om samen met de medecursisten te stoppen met roken, en dus niet alleen. Het stopmoment wordt in overleg met de docent bepaald.

Mevrouw Klaassen (40 jaar) volgde de vorige cursus Pakje Kans van Almer. “Roken is een echte verslaving en ik kon er niet vanaf komen. Kòn, want met behulp van deze cursus lukte het wel”, vertelt de ex-cursiste.
Wat was er anders? “In de cursus was ik met lotgenoten”, legt Klaassen uit. “Ik leerde dat alle hulpmiddelen ondersteuning zijn, maar dat ik de kracht heb om niet te roken. Een echt verslaafde roker wil eigenlijk niet echt stoppen, maar tijdens de cursus durf je het aan. Ik kan nu heel goed verdrietig zijn en me laten troosten door iets anders dan roken. Het blijft in bepaalde situaties moeilijk om niet te roken maar voor mij geldt nu: uit is uit!”

Tien bijeenkomsten
Stoppen met roken bestaat uit tien bijeenkomsten van anderhalf uur. De eerstvolgende cursus start donderdagavond 6 september 2007 op het hoofdkantoor van Zorggroep Almere, Randstad 22-01 in Almere Stad. De bijeenkomsten duren van 19.30 – 21.00 uur.

Informatie en aanmelding
Voor meer informatie en aanmelden is Almer op werkdagen van 8.00 - 18.00 uur telefonisch bereikbaar via de Zorglijn, 0900 – 77 55 777 (7,5 cent per gesprek).
Mailen kan ook naar Dit e-mail adres wordt beschermd tegen from spam bots, u hebt Javascript nodig om het te bekijken .
Op de website van Almer - www.almer.nl - staat onder de knop Cursusbureau een overzicht van alle cursussen. Daarnaast kunnen geïnteresseerden zich via een inschrijfformulier op de website rechtstreeks inschrijven voor een bepaalde cursus.